メキシコ風スクランブルエッグ
肌を健やかに保つレシピ
卵に含まれるビタミンB2は皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあり、つやのある健康的な肌には欠かせない栄養素です。タンパク質の吸収をサポートするビタミンB6を含む玉ねぎと合わせて健やかな肌づくりを!
材料
2~3人分
- キャベツ…50g
- 新玉ねぎ…1/2個
- 新じゃがいも…1個
- ピーマン…1個
- ミニトマト…6個
- 卵…3個
- オリーブオイル…適量
- 塩…少々
- こしょう…少々
3~4人分
- キャベツ…70g
- 新玉ねぎ…1/2個
- 新じゃがいも…2個
- ピーマン…1個
- ミニトマト…8個
- 卵…4個
- オリーブオイル…適量
- 塩…少々
- こしょう…少々
手順
- 1.材料を用意する
- キャベツ、新玉ねぎ、ピーマンは粗みじん切りにし、新じゃがいもは皮をむき1㎝程度の角切りにし、ミニトマトは半分に切る。
- 2.炒める
- マルチポットにオリーブオイルを入れて中火にかけ、(1)のミニトマト以外を炒める。火が通ったらミニトマト、塩を加えてさらに炒める。
- 3.仕上げ
- 卵を溶きほぐして塩、こしょうを加え、(2)に流し入れる。かき混ぜながら炒めて半熟になったら出来上がり。
ご注意
- 本レシピはホーローマルチポットには使用しないでください。いため料理(焼き料理)は高温状態になり、焦げ付きやホーロー加工を痛めてしまう場合があります。
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